Apa itu burnout?

Burnout adalah keadaan keletihan emosi, mental, dan selalunya fizikal yang disebabkan oleh tekanan yang berpanjangan atau berulang. Ia bukan hanya tentang rasa letih, ia melibatkan rasa penat yang mendalam dan kekurangan motivasi. Burnout boleh menjejaskan pelbagai bidang kehidupan termasuk kerja, keibubapaan dan perhubungan.

Pengalaman Burnout:

Saya seorang pekerja yang mahir dalam bidang IT. Pada satu hari, saya mula mengalami keletihan seperti sedang bekerja dalam tempoh masa yang lama dan berterusan tanpa penghujung.

Pada mulanya ia seperti keletihan biasa, dan menganggap ia hanya sebahagian daripada masalah kerja. Namun, lama kelamaan letih tersebut mejadi-jadi, baik dari segi fizikal mahupun mental. Tugas yang dahulunya mudah kini terasa sukar diatasi.

Saya mula membuat sesuatu dengan sambil lewa, dan terasa berseorangan dalam melakukan kerja. Malah tidak bermotivasi lagi. Saya juga menyedari bahawa cuti hujung minggu tidak dapat membantu menyelesaikan masalah ini kerana keletihan yang wujud secara berterusan.

Ia telah menjejaskan kehidupan peribadi dan perhubungan saya.🥺