Apa itu burnout?

Burnout adalah keadaan keletihan emosi, mental, dan selalunya fizikal yang disebabkan oleh tekanan yang berpanjangan atau berulang. Ia bukan hanya tentang rasa letih, ia melibatkan rasa penat yang mendalam dan kekurangan motivasi. Burnout boleh menjejaskan pelbagai bidang kehidupan termasuk kerja, keibubapaan dan perhubungan anda.

Pengalaman Burnout Amir:

Amir bekerja dalam bidang IT. Pada satu hari, dia mula mengalami keletihan dan merasakan seperti sedang bekerja dalam tempoh masa yang lama. Ia berlaku berterusan tanpa penghujung.

Pada mulanya ia seperti keletihan biasa, dan dia menganggap ia hanya sebahagian daripada masalah kerja. Namun, lama kelamaan letih tersebut mejadi-jadi, baik dari segi fizikal mahupun mental. Tugas yang dahulunya mudah kini terasa sukar diatasi.

Amir mula membuat sesuatu dengan sambil lewa, dan rasa berseorangan dalam melakukan kerjanya. Malah tidak bermotivasi lagi. Amir juga menyedari bahawa cuti hujung minggu nya tidak dapat membantu menyelesaikan masalah ini kerana keletihan yang wujud secara berterusan.

Ia telah menjejaskan kehidupan peribadi dan perhubungan Amir.🥺